ビタミンCは、美肌はもとより免疫向上に必要なビタミンということは周知のことですが、ある一定の投与量で便通が良くなります。
悪く言うと下痢する場合もありますが、これがメガビタミン療法の目安にもなります。
1日数百ミリグラム（保険で処方する程度）では早々なりませんが、2000㎎以上になると個人差もありますが便通に変化が出る場合があります。
私は現在2000～4000㎎程度飲んでいますが、便通はもともと良いのですがさらに快調です。
健康長寿、美肌を目的にあるいは便秘改善も含め、ビタミンCを飲まれる方はこの軟便になる手前の量を基準にするのも良いかもしれません。
暑い日差しの中消費され欠乏しやすいビタミンです。しっかり摂取しましょう・・・もちろん食事からが基本です。