•なし
サプリメント
•サバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
昼食
•セブンイレブン おでん（鶏もも、しらたき、卵×2）
間食
•セブンイレブン あたりめ一袋
仕事後、軽く筋トレ
運動
•中度の腹筋3セット
•中度の腕立て伏せ3セット
夕食
またまたステーキシカゴへ‥
•ステーキ200g（牛肉、インゲン、バター、胡椒、にんにく、醤油）
そのまま前西原温泉さやの湯へ！
•自転車30分
食堂から庭をぱしゃり
夜食
•ウーロンハイ
•温泉卵
•カマンベールチーズフライ
庭園を、眺めながら一杯
そして入浴～
息子の名前を考える‥
帰宅～！
•自転車30分
夜食2.
•キャステロ ブルーチーズ20g
•グリーンマーク スモークレバー40g
今日もよく食べよく呑んだ！
‥明日が怖い！
その他昼から夜にかけて
•ジムビーム 200ml