仕事が休みだったので昼まで爆睡‥
起きて
サプリメント
•ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
朝食
•100円ローソン 食べるいりこ10g
•ミニストップ フランクフルト
クライミングジムでボルダリングに初挑戦！
撃沈‥
周りの人達凄すぎる！！
スパイダーマンばかり！
体作ってから出直します。
3時間位運動！
運動
•ボルダリング3時間
プロテイン
•サバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
お腹が空いたので
日本一のやきとん屋さんと呼び声高い
「埼玉屋」へ！
夕食
•レモンハイ3杯
•串焼き10本
最高！
これで3300円は神すぎる！
ごちそうさまでした。
続いて前野原温泉さやの湯へ！
運動
•自転車30分
今日はお風呂直行！
2時間程入浴！
塩薬草サウナがくせになる！
ここからは自転車で運動！
隣駅のリサイクルショップなど見て回る‥
運動
•自転車1時間
お腹がまた空いたので近所の居酒屋へ‥
夜食
•煮込み
•チーズ盛り合わせ
•湯豆腐
•ハーパー ハイボール 5杯
運動した分呑んで食べたのでプラマイゼロな1日でした‥
呑みすぎ気を付けます！
その他
昼から夜にかけて
•ブラックニッカ クリア 180ml