思ったよりも体重増えていなくて良かった～！
朝食
•100円ローソン 温泉卵 4個入 一個
昼食
•100円ローソン 鯖水煮缶（鯖水煮缶、ネギ、醤油、一味）
今回のダイエットで鯖水煮缶が大好きになりました！
サプリメント
•ザバス ホエイプロテイン ココア味 一杯
夜自宅で軽く運動。
運動
•中度の腹筋2セット
•中度の腕立て伏せ3セット
夕食
•スープカレー鍋（豚ヒレ100g、ネギ30g、もやし50g、キャベツ100g、温玉一個、シーフードミックス20g、カレー粉、スパイス色々、ソース、醤油、塩コショウ、コンソメ、鶏だし、ニンニクオイル）
うーん‥豚ヒレよりソーセージで作ったほうがやっぱり美味しい。
明日体重増えるようなら、これから夜のボリューム減らします。
夜食
•ブラックニッカ クリア シングル3杯
•もやしナムル（もやし200g、鶏だし、塩、一味、ごま油）
おやすみなさい～