•雪印 カマンベール 15g
昼食
•ささみともやしの炒め物（ささみ缶詰、ニンニクの芽50g、もやし250g、ニンニクオリーブオイル、塩コショウ、鶏ガラスープ）
間食
•セブンイレブン スモークチーズ 12個
夕食
•100円ローソン 茶碗蒸し2個入り 一個
•豚肉とキノコと野菜のバター醤油炒め（豚コマ100g、もやし250g、ぶなピー50g、白菜100g、バター10g、醤油、鶏ガラスープ、にんにくチューブ、塩コショウ）
•ペプシスペシャル500ml
もはや「もやしダイエット」と化しました！
運動
•中度のレッグレイズ 3セット
•中度のクランチ3セット
サプリメント
•ビタミンブレンド 2錠
•ミネラルブレンド 4錠
•ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
夜食
•ゆでたまご3個
•アサヒ スタイルフリー500ml