体重の増減がここ数日ほぼ無い‥
またもや停滞期？
•セブンイレブン スモークチーズ 5粒
昼食
•ゆでたまご 2個
•鯖水煮缶
今日は昼に運動～
超回復の理論に基づいて、今日は腕！
運動
•中度のダンベルフライ3セット
•中度のダンベルカール3セット
サプリメント
•キャンドゥ ミネラルブレンド 4粒
•キャンドゥ ビタミンブレンド 2粒
•ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
夕食
•牡蠣のチゲ鍋
•ウーロン杯二杯
近所の焼き鳥屋さんにて。
チゲ鍋って炭水化物量はどうなんだろう‥
帰りに傘をくれて助かりました。
夜食
•アサヒ スタイルフリー 350ml
•納豆 １パック
明日も早起きだ～。