朝
•サンクス 6ピースチーズ3つ
昼
•お弁当
ご飯とオレンジ残し。
間食
•ローソン鳥もも塩串 二本
•セブンイレブン 味付けゆでたまご 一個
運動とリフレッシュを兼ねて、さやの湯処へ！
運動
•自転車30分
夕食は食事処で。
•夕食
•えだまめ
•オニオンスライス
•カマンベールフライ
ゆっくり湯船で休んで帰宅～！
運動
•自転車30分
帰宅～
夜食
•冷奴（ケンチャン豆腐、ネギ、鰹節、醤油、生姜）
サプリメント
•ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
•キャンドゥ ビタミンブレンド2錠
•キャンドゥ ミネラルブレンド4錠
その他
•ジムビーム200ml
気づけば爆睡‥