朝は時間がなく体重測定なし。
•サンクス ６Ｐチーズ 3切れ
昼
・もやしとベーコンのカレー炒め（もやし250g、ベーコン80g、カレー粉、胡椒、鶏ガラスープ、にんにくオリーブオイル）
夜
•平政 刺身
•豚すき焼き（豚コマ150g、白菜100g、ネギ50g、鶏ガラスープ、醤油、パルスイート、卵2個）
•ブラックニッカ クリア シングル一杯
砂糖の代わりに 味の素 パルスイート使ってみました！
甘い料理もたまに食べたくなるので嬉しいです。運動
•中度のダンベルフライ3セット
•中度のダンベルカール3セット
サプリメント
•ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
•キャンドゥ ビタミンブレンド2錠
•キャンドゥ ミネラルブレンド4錠