29歳♂ 一ヶ月で7キロ減量達成!肉好き酒好き低炭水化物ダイエット日記 -11ページ目

29歳♂ 一ヶ月で7キロ減量達成!肉好き酒好き低炭水化物ダイエット日記

食べた物や行動、体重や体脂肪の推移を記録します。目標は70キロ→58キロ(-10キロ)&体脂肪率一桁!

生活スタイルの都合で朝昼はコンビニ中心、夜は自炊です。
記録とは別に、水は1日3ℓを目安に飲んでいます

アドバイスやご意見、ご感想お待ちしてます!

朝食
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•ローソン 味付けゆでたまご 2個
•ケンタッキー 骨なしチキン 一個

久々のケンタ、おいしい!
スパイスの比率なのか、他のフライドチキンでは出せない味。


•さば塩焼き缶
•セブンイレブン あたりめ 一袋
•ペプシ スペシャル500ml


間食
•セブンイレブン スモークチーズ 一袋
•しゅうまい 3個
•アサヒ スーパードライ350ml 
•宝カップ25度 220ml
イベントにて。

夕食
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•豚すき焼き(豚コマ150g、もやし80g、白菜100g、えのき30g、ケンちゃん豆腐一丁、白だし、醤油、パルスイート、ポン酢、卵2個)

昨日に続いて豚すき焼き~!
ハマると続けて食べる癖があります。
パルスイートに依存しないように気をつけなきゃ。

サプリメント
•ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 一杯
•キャンドゥ ビタミンブレンド2錠
•キャンドゥ ミネラルブレンド4錠

今日は体調が悪い(風邪の引き始めかも‥)ので運動はおやすみ!

赤ちゃんに風邪うつさんように早く治さなければ!