みなさま、おはようございます。
「たけしの家庭の医学」で興味深い内容がありまして。
空腹時の血中ブドウ糖値が高い「高血糖」の
状態だと、将来、糖尿病、脳梗塞や認知症になりやすいとのこと。
確かに、血液の中に余分はブドウ糖が
流れていると、血管を傷つけ、血流が悪くなりますからねー
で、その見分け方が
何と、顔でわかるんだとか。
ズバリ、ほうれい線。
ほうれい線が深いほど
危険なんだとか・・・
ほうれい線の深さはビタミンDが体内に欠乏していることで起こる
んだそう。
ビタミンDと言えば食事からとれるだけではなく
日光に当たることで体内で合成するビタミン。
１日に１５分は太陽に当たる必要があると言われていますね。
ビタミンDが欠乏することで
認知症や糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がるとは。
恐ろしいですねー
きのこはオススメ食材です。
これから鍋の季節。
たくさんの野菜をとりましょうね〜
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ。
今日の一枚
姫です・・・
