みなさま、おはようございます
本当に涼しくなりましたね。
これからの季節、寝ている時に
お腹を冷やさないように気をつけてくださいませ。
腹巻き必需品
なぜなら、風邪をひきやすいのは夜中なのです
昨日までは元気だったのに、朝起きたら
喉が痛い・・・ってことはないですか
「草木も眠る丑三つ時」・・・
この時間帯、私たちの免疫力が一番低下する時間帯
まず、私たちのカラダにいっつもパトロール隊のように
外部からの侵入者に目を光らせているのがNK細胞。
＊NK細胞はナチュラルキラー細胞の略ね。
ナント、これらのパトロール隊にも、頑張るときと
おさぼりするときがある
朝９時～夕方５時がちゃんと働いて、夜の９時頃からは低くなり
深夜を越すともっと、低下するんだとか・・・
まるで、サラリーマンやOLのような
勤務の仕方ですね〜
これはね、私たちの体温と連動しているんです。
体温が下がる時間帯に働きが悪くなるのですよ。
そして免疫細胞は小腸に７割が存在しているので
お腹を冷やせば、小腸が冷え、免疫が落ちるのですねー
体温が低い原因は様々。
呼吸が浅い
運動不足による血行不良
ミトコンドリア減少による基礎代謝の低下
ビタミンEなどの不足
炭水化物の摂りすぎ
砂糖の摂りすぎ
筋肉量が少ない
健康のすべての基本は血流。
血行がいい身体は体温も高いですね。
免疫力の高い、身体、目指しましょう〜
今日も素敵な１日の始まりです
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
お話しする〜？
猫語では通じなかったなぁ、、、
