みなさま、おはようございます。
昨日は大好きな椎名ちゃんの主宰する
渋谷ウタールにてヨガレッスンと呼吸法を担当してきましたー
７月に赤ちゃんが誕生する彼女の
ヨガウェアが可愛い
で、今回、新幹線に乗って何をしたかというと
あくびを積極的に出すことをしたのです
すると、一気にリラックスして
眠くなり、聞こえたアナウンスは「小田原を通過〜」。
帰りも同じ。
品川から乗車後、すぐにあくびを積極的に
出していたら、またまた眠りに落ち、聞こえたアナウンスは「安城を通過〜」。
あっという間に
目的地に到着
あくびが出ると、顎が緩みますよね。
肩こりや、疲れを顎を緩めることで
改善することを提唱している歯科医の佐藤ドクター。
私がやったのは、この佐藤リンパケアのやり方。
その1：軽く口を開けて耳たぶとその下を優しくつまんで
クルクルって指でマッサージ
その２：ほおを軽く撫でる
その３：指で顎関節を軽く触って、下顎を左右に揺する
その４：下顎だけを前に突き出して
口を大きく開ける（顔は少し上を向いて）
これを気持ちいいと思うまで
やって見ましょう。
私は、ほぼ１回目くらいから
あくびが出て、涙がセットで出てきます〜。
あくびは目の緊張や
首の緊張をゆるめるリラックス効果抜群。
リラックスしたい時、疲れを取りたい時
やって見てください。
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
てんてんはでかいけど
鳴き声は赤ちゃんのようにかわゆいのです。
