みなさま、おはようございます。
散歩の季節ですねー
散歩の途中でやるのが、コレコレ
信号で止まった時とかね。
ただの踵の上げ下げ運動。
つま先で立つことで、ふくらはぎをしっかりと
使いますよね。
ふくらはぎは筋肉をポンプのように使って
血液やリンパ液を戻すので、むくみにくくなりますよ〜
そしてヨガマットがなくても、芝生があれば
裸足で太陽礼拝はできちゃう。
旦那が太陽礼拝のマントラを唱えて
おります。
どこかに行かないとヨガや運動ができなければ
いつまで経っても、自分のモノにはなって行かない。
いつでもどこでもできる
夫婦でできたら一番です
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
殻付きのピーナッツをもらって
ご機嫌。
