みなさま、おはようございます。
昨日のガソク編をやって見ましたか〜
今日は、坐骨編です。
ハムストリングの起始部は
全てが坐骨。
坐骨周辺が硬いと、結局
ハムストリングは伸びてくれません。
用意するものは
触覚ボール、１０センチを２個。
この上に坐骨を乗せてゴロゴロ。
ボールが無いときは、自分の指で
坐骨周りをほぐしてみよう。
で、これらを行う時、必ずビフォアーでやる前の
状態を知っておくことも大切。
そしてアフターで確認をして見ましょう〜
ヨガは柔軟性が無いとつまんないもんです。
伸びていく気持ちよさ、実感できるように
カラダを少しづつ、ほぐしてあげましょう〜
今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
笑顔で過ごしましょう。
今日の一枚
みみちゃんだけが鰹節の大ファンだったのに
てんてんも参入し始めた
