みなさま、おはようございます。
温泉旅行で２泊すれば
当然、２回、朝食を食べることになる。
せっかく宿泊料金についているからな〜〜〜っと
思い、いじましく食べたわけですが、、、
結論
朝食べる行為＝疲労
一度の食事をマラソンで例えると
「１５キロほど走るのと同じエネルギーを使う」と、本で書いてあった。
しかも排泄の時間である正午までの時間に
食べることがこんなにも負担になるのか・・・と、超気づいたのです。
ここ２ヶ月、下記のサイクルで
朝食で食べてもいいのはフルーツのみを実践していた。
１日のサイクル
排泄の時間：朝４時〜正午（フルーツのみ食す）
補給の時間：正午〜２０時（ここで２回食事）
カラダへの同化：２０時〜朝４時（食べない）
お昼まではフルーツのみで
十分お腹は満たされるし、カラダは軽かった。
ところが朝食を食べた後、カラダが
重く、疲れる感じが出てくるのです・・・
そして消化が進み３時間ほど経った１１時ごろから
元気が戻ってくる。
これ、思い込みでもなんでもなく
消化にエネルギーを使うことで疲れが出るというだけのこと。
だからお昼食べた後は、眠くなる。
そして夜の食事は、仕事が終わった後なので
だる重でも、食事のせいだとは思わずに過ぎていくわけです。
慣れって気づきを無くすものだと
つくづく感じた旅でした、、、
ぜひ、皆さんも上記のサイクルで食事をしてみてください。
何か、変化があるはず。
そして日頃、野菜ばかりを食べているので
お宿の食事は、動物性の食材が多過ぎて、ちょっと
事前に「小麦粉、乳製品、肉を外してほしい」と
リクエストするようになりました。
それでもお米も白米だしねぇ・・・
５分つきとか玄米とか、選択ができればいいんだけど。
う〜ん、小麦粉アレルギーのジョコビッチが
食事は全て手作りというのは、わかる。
これからは、キッチン付きの宿泊施設を
選ぼうかと思う今日この頃です、、、
今日は、クリシュナ・グルジのワークショップ１日目。
「ヨギックマッサージを学ぶ」です。
明日は「クンダリーニ・ヨガ」。
楽しみ〜〜〜。
では、今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔でお過ごしください。
今日の一枚
やっと帰ってきたわねー
