みなさま、おはようございます。
恵みの雨ですね～～～
しかし、梅雨時は、朝からカラダがだる～くて
おも～い感じですよね。。。
大抵の方が
・なんとなく体が重い
・だるさが抜けない
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・古傷が痛む
梅雨は空気中の湿度が高いため
普段なら、知らず知らずのうちに肌から蒸発している水分がなかなか体内から出ていってくれない。
とうぜん、むくみます・・・
水はけの悪い身体になっているわけだから
発汗はとっても大事。
ホットヨガで発汗はもちろん
お灸もおススメ。
三里のツボ、おへその５センチほど下、おへその上１０センチのあたり。
この３カ所は、むくみ解消してくれます
お灸、やったことが無い方
怖がらずに、チャレンジしてみましょう。
今のお灸って超簡単ですからねー
そして利尿作用のある食べ物
すいか、きゅうり、バナナ、 豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど を食べましょう～～～
そして、そして、むくみ解消になるのが呼吸。
横隔膜をしっかり動かす呼吸を行うことで
寝ている間にも静脈が動き老廃物が排泄されていくのですー。
では、今日も笑顔あふれる一日をお過ごしください。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
僕もさくらんぼ、もらえたよ〜
