やっぱり夜に食べると太るんだーーー
超簡単にまとめると
昼間は食べてたものの１５〜２０％しか貯蔵に回らないのに対して
２０時以降の食事は６０％もが貯蔵に回るそう
それはなぜか〜〜〜
ちゃんとこちらのサイトに理由が載っていました
1：自律神経の働き
交感神経が優位（１日のパターンでは夕方まで）→代謝を促進する
副交感神経が優位（夕方以降）→代謝を抑制する
2：夜は食事による熱産生が少ない
食事をするだけでも消費するカロリーは朝が最も多い。
食事時間が遅くなればなるほど、食事によって消費されるカロリーが減少。
3：夜は副腎皮質ホルモンの分泌が少ない
タンパク質や脂質をエネルギー変換する働きの
副腎皮質ホルモンは朝が最も分泌量が多い。
時間がたつにつれて減少。
4：脂肪を蓄積させるたんぱく質BMAL1が増える
脂肪を蓄積する酵素は午後3時が最も少ない
夜10時から早朝2時までが最も多くなる
結局、上記の理由から
夜に摂取した食事はエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすいワケですね、、
うちの旦那は深夜、寝る前に必ずしっかり食べている・・・
『痩せたいんだったら
やめたほうがいいんじゃないの
』と何回言ったことか・・・
』と何回言ったことか・・・しかし、止めない。
そして『こんなに努力しているのに、なんで痩せないんだろう・・・』と悩んでいる。
人の悩みって実はこのくらい
目の前に理由があるのですよ。
灯台下暗し・・・
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
突っつかないで〜
