太陽を浴びる重要性〜

みなさま、おはようございます。

今日はですねー

冬の晴れた日の散歩は空気が澄んでいて

本当に気持ちが良い。

紫外線など気にせずに、私たちは太陽に当たらないとね。

太陽に当たると体内で作られるのがビタミンD

なのは、皆さん、ご存知ですよね。

で、ビタミンDはカルシウムの吸収を高めて、骨や歯の健康をたもつことも誰もが知っていること。

でも、ビタミンDはそれだけではないのです。

免疫力アップに

関係しているのですねー

 

日頃、紫外線を恐れて、太陽の光を浴びていないと

体内のビタミンD量が減少し、免疫力が低下してしまいます

免疫力が落ちれば、風邪やインフルエンザから、様々な病気の原因に。

そしてうつの予防になるのですよー

ビタミンDは、情緒の安定や睡眠に関わる

ホルモンであるセロトニンの合成に関与します。

そしてそしてがん治療にも影響していきますー

昨今の研究で、ビタミンDは遺伝子を

制御していることが判明

ビタミンDが正常細胞の分裂をコントロールし、がん細胞が異常に増殖しないよう抑制する働きがあるんです。

特に、大腸がんや乳がんの予防にも働くらしいのです〜

では、今からもも姫連れてお散歩に出かけてきます。

今日も元気で笑顔溢れる1日をお過ごしください。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

行ってラッシャ〜い。おら、寝てるよ。