みなさま、おはようございます。
昨日はトヨタスタジオで久しぶりの
「プラーナヤマ」。
終わったら、なんと、１時間５０分もかかっていましたが、、、
参加した方のほとんどの方が
パスツリカを終えた後の自然呼吸や、カパラパティを行った後の自然呼吸を心地よいと感じていただけて
そのあとの瞑想も、気持ちよくて
もっとしていたいと思っていただけて。
この気持ち良さを感じるために
呼吸法ってあるんだって思う
心地よさを感じるチ・カ・ラも、筋トレのように
トレーニングが必要。
いつも汗のことにしか意識が無いと
『汗が出たか？出なかったか？』ばかりにフォーカスしている。
汗ってわかりやすいですからね、、、運動した気になったり、痩せたような錯覚になったり、、、、
ところが、そこばかりを意識していると
伸びている筋肉のここち良さ
アーサナを解放した後の心地よさ
呼吸と連動して動く心地よさ
シャバアーサナの心地よさ
を感じるチ・カ・ラが育たない。
このチカラって実生活にも影響してくる。
例えば、ちょっとした近隣の庭先の草花に
心が動いたり、日常の中に埋もれてしまいそうな出来事に心を揺さぶられたり、、、、
鈍感な人にはなりたく無いし
鈍感な人と一緒にいても楽しく無い。
ヨガで、一瞬一瞬に意識が向く
癖をつけていくと、頭の中にどうでもいいような思考が流れる癖が減る。
すると、周りの素敵な風景がちゃんと目に入ってくるようになる。
昨日もレッスン後にこんなお話をしてくれた方がいました。
『今までは紅葉もどこか有名な場所に行かないと
綺麗だって思わなかったのが、ヨガを始めてから
近所の庭の紅葉にも感動している自分がいて』
感じるチ・カ・ラ、、、育てましょう〜
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
今日に感謝
明日に希望を
今日の一枚
