みなさま、おはようございます。
世の中、昔よりも「肉好き」を
声高らかに言う人が増えたような。。。
「ニクバル」とか「いきなりステーキ」とか
肉料理専門店が増えているせいなのか？
糖質制限食で炭水化物はダメで
お肉はいくら食べてもOK
と言う理論が広がったせいなのか？
と言う理論が広がったせいなのか？私たちのカラダは、食べても
腸で吸収されなければ、意味がない。
お肉はタンパク質を摂取するのに
いい食材だけれど、欠点は食物繊維をほぼ含んでいないのです、、、
それは、肉だけではなく、魚もです。
そう、動物性たんぱく質には食物繊維が
入っていないのです。
食物繊維は、胃の中で水分を吸収して
数倍から数十倍に膨らんでいく。
膨らむことによって、腸の蠕動運動の中で
スムーズに便が進んでいくやり割りを果たしてくれる。
もちろん、不要なものを包み込んで排泄する役割も果たしてくれます。
で、食物繊維が少ない食事を続けていると
便のかさが少ないために、蠕動運動の中でうまく押し出されなくなっていくんですね。
すると、腸が頑張って動くしか無くなるわけで。
頑張って動き続けた腸は、腸自体が硬くなっていく・・・。
硬くなる→うまく動かなくなる→便秘
腸がうまく動かないと便は腸の中で
長くとどまり便秘になりますよね。
すると、まずおならが臭くなる
腸内にある消化物が腐敗しますもんね。
やがて、不純物が血液によって体全体に運ばれ
体の調子が悪くなり・・・。
お肌のトラブルも、、、
腸が硬い方、多いんですよ。驚くほど。
腸が硬いと、アグニサラ呼吸でお腹も
あまり動かせません
食物繊維の多い食材、食べること
大事ですね
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
ついに６キロ越え〜〜〜
もはや黒ひょうの子供のようなテンテン。
