みなさま、おはようございます。
来月「プラーナヤマ」レッスンが始まります。
ヨガには８支則という教えがありますね。
ヤマ やってはいけないこと
暴力、嘘をつくetc
二ヤマ やるべきこと
整理整頓、奉仕etc
アーサナ 体を動かす⬅︎日本ではこれをヨガと言っています
プラーナヤマ 呼吸調整法
プラティヤーハラ 瞑想の準備段階、内観
意識を自分の内側に向ける
ダーラナ 瞑想の準備段階、今に集中する
ディヤーナ 瞑想
サマディ 完成した至福
いくらレッスンで身体を動かしても
呼吸がなおざりであったり、心が散漫な状態では、ただの運動でしかないのです。
運動とヨガの違い、、、、
それを見つけるきっかけになるのが
プラーナヤマ。
呼吸をコントロールできるようになると
自分のマインドが落ち着き始めます。
マインドフルネス、、、
プラーナヤマで体感してみてください
レッスンは８０分
・呼吸をしやすくするための準備運動
・呼吸をしやすくするためのアーサナ
・呼吸法
・瞑想
呼吸でカラダが熱くなり、どこまでも呼吸が入っていく感じがして
心が晴れていく様子が体験できます〜〜〜
では、素敵な１日をお過ごしください。
一切万物にとって、繁栄あれ
平安あれ
充足あれ
祝福あれ
■1 1 月オーナーレッスン日程■
１日（火）１０：００〜 豊田スタジオ
プラーナヤマ
２日（水） ９：２０〜 岡崎スタジオ
プラーナヤマ
３日（木）１７：００〜 刈谷スタジオ
アンチエイジング
１０日（木）１８：４０〜 栄スタジオ
プラーナヤマ
１１日（金）１０：００〜 千種スタジオ
プラーナヤマ
１１日（金）２０：２０〜 野並スタジオ
プラーナヤマ
１２日（土） ８：４５〜 豊田スタジオ
プラーナヤマ
１５日（火） ９：００〜 刈谷スタジオ
プラーナヤマ
１５日（火）２０：２０〜 藤が丘スタジオ
プラーナヤマ
１６日（水）１８：３０〜 伏見スタジオ
プラーナヤマ
１８日（金）２０：３０〜 岡崎スタジオ
アンチエイジング
２４日（木） ９：００〜 野並スタジオ
プラーナヤマ
２５日（金）２０：２０〜 藤が丘スタジオ
アンチエイジング
２６日（土）１７：００〜 刈谷スタジオ
プラーナヤマ
２８日（月） ９：００〜 藤が丘スタジオ
プラーナヤマ
２９日（火）２０：３０〜 豊田スタジオ
アンチエイジング