みなさま、おはようございます。
「一個人」の今月号のテーマが「血管力」。
〜〜自分の血管力を見る簡単な方法〜〜
血管を指で横から横方向に軽く押す
で、血管がすぐに元の位置に戻ったらOK
戻らなければ、動脈硬化の恐れあり・・・
動脈硬化とは・・・動脈の内壁が硬く
しなやかさを失った状態
動脈硬化から心筋梗塞や、脳卒中になると
後遺症で、車椅子生活になることも多々あり、、、
大抵、ホームに入所されている高齢の方は
ほとんどが車椅子の方々。
高齢者で車椅子の方は、ほとんど外に出ることがないから、街で見かけないだけで、実はもの凄くたくさんいらっしゃる・・・
私たちのカラダって結局、６０兆個の細胞が元気なのかどうかで決まる。
ってことは、その細胞に栄養と酸素を運ぶ
血管がどうなのかってことですよネーーーー
いくら血液がサラサラでも、血管内が
不安定なボコボコ状態だったり、柔軟性がなかったり、、、、
まず、血管力が衰えている方は
頬がたるみ、毛穴が広がり、シミが増える・・・そうな。
血管ってコラーゲンでできているから
たんぱく質、ビタミンb群、ビタミンcが絶対に必要。
柔軟な血管は食生活と、有酸素運動で作られますねーーー
ヨガで柔軟性を上げることも大切なこと。
今月号のクロワッサンには、血管に異常があるときの
前触れから、予防法などなど、様々なことが書いてあります。
是非、お手元に。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
今日も健康であることに感謝を込めて
今日の一枚
実家のピーちゃん
