若返りに不可欠の柔軟性

みなさま、おはようございます。

全スタジオで行っている「前屈を深める１０分ヨガ」を
受けていらっしゃいますか～～～


そして自宅での持ち帰りシートに
チェックしていらっしゃいますか～～～


今年のホットゾーンゼロのテーマは
みなさんの「柔軟性をあげる」なのです。

そもそも、柔軟性があまりにも無いと
ヨーガのポーズは辛いばかり、、、、

だからといって柔軟性が無いからヨガは・・・と敬遠していると、さらに柔軟性の無いカラダに

思い立った時が、チャレンジする時です。

そもそも、柔軟性があるとどんなメリットがあるのかしらん？


■基礎代謝があがり、血行が良くなる

柔軟性を高まるということは、筋肉が良く動くということ。動かして代謝を高め、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。

基礎代謝があがりますからね、ダイエットにも有効。血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。

■疲労回復効果

日常生活でたまった疲労物質などが、血行が良くなるこので、早く排泄されます。循環が早くなるので、疲労回復に効果がありあり。

■肩こりや腰痛の改善

柔軟性が低いことは、骨格の歪みの改善が阻まれます。本来の位置に骨がある。これが肩こりや腰痛を緩和、改善させるチカラになります。

■ケガの予防になる

■心身ともに若返り

カラダが硬くなると、頭が固くなると言われます。柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。


で、昨日の藤が丘スタジオの「前屈とヨガ」。

ビフォアー、Tさま。こんな感じだった。

顎まわりを緩めただけで、、、

最終的にはここまで行きました！

恵みの雨。今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごしください。

感謝を込めて。

今日の一枚

ニャンコは死ぬまで、カラダ柔らかいよ…