今日は、酸化のお話。
カラダが酸化すると老化が早まる
って聞いたことありますよね～～～聞いたことあるけど，そもそも酸化ってなあに～～～
体液のPH（ペーハー）が７、２に近い人を酸性体質
７．４に近い人はアルカリ性体質。
このちょっとした違いが大きな違いになるのがPH.
体が酸性に近づくと、免疫力が低下するのです・・・
アルカリ性体質であれば、たとえ病原菌が体に入っても繁殖しにくい
ので、病気になっても回復力が早い。
ではどうすれば、体の酸性化を防ぐことができるのでしょう
それにはやっぱり食事が一番大切。
～～まず、あなたのサビ度チェックしてみましょう～～
・野菜はあまり食べない
・過食
・果物をあまり食べない
・動物性の食品を多く摂る
・クタクタになるほど熱中しているスポーツがある
・魚を食べる回数は週に2回以下だ
・日焼けすることが多い
・屋外で仕事をすることが多い
・寝不足が続いていて、体がだるい
・タバコを吸っている
・イライラしやすく、気が短いほう
・飲酒が多い
・甘いものが大好き
・コーヒーが大好き
・加工食品やジャンクフードが多い
1～3個＝サビ度30％
4～8個＝サビ度60％
9個以上＝サビ度危険レベル
結局，野菜や果物の摂取量が少ないと
抗酸化作用のあるポリフェノールやβカロチン、ビタミンＥ、ビタミンＣなどが入って来ない。
そして、断食をすると、普段酸性に傾いている方は
吐き気をもよおしたりします。
～～～～そのしくみとは～～～～
元々、酸性に傾いているところに、強酸性の胃液が出てくると
カラダはアルカリ性に保とうとしてその胃液を外に出そうとするんですよね～。
だから断食後は、酸性に傾きにくい体質になって
体内のpHがほんの少し酸性に傾いているだけで
虫にさされやすかったり、かぶれやすかったりもしますしね。
汗で肌がピリピリするのも酸性に傾いている証拠。
長期に渡って身体が酸性化してしまうと
やばやばです。。。。
ただし、玄米、白米、麦と言った穀類は酸性食品。
でも、酸性食品を食べたからと言って酸性に傾くわけではありませぬ。
一番ヤバいのは、砂糖などの糖質を摂った時。
カラダは糖分の消化の副産物として乳酸が溜まる。
乳酸が溜まると、酸性体質に・・・
スィーツ好きは老化に直行なのです・・・
では、今日も笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてに感謝をこめて
今日の一枚
ハートがきゅんきゅんしちゃいますね～～～
