呼気と吸気。
吸気とは吸う息のこと。
では、吐く息のことをなぜなぜ『呼気』と呼ぶのでしょう～～～
私たちは、吐きながらではないと
音は出せません。
ちなみに、吸いながら、人を呼んでみましょう。
吸いながら『○○さ～ん』って呼べません
そう、吐く時に声って出るんですね。
だから人を呼ぶときの呼吸→呼気
って、言われるのです。
ってことは、吐ききる息が短いと
声も弱々しいってこと。
そして、吐ききる息が短いと
歌がうまく歌えないってことです
吐ききる息に大事な筋肉は
『腹横筋』
コルセット筋とも呼ばれていて
内臓の位置の安定を安定させたり、お腹周りの引き締め効果も。
四肢が動く前に先立って反応して腰骨と骨盤を
安定させてくれるコアマッスル君です。
横隔膜の拮抗筋でもありますね。
この筋肉の簡単な筋トレが
腹式呼吸。
しっかり吐く練習をすると鍛えることが出来ます。
そして、口から息を吐きながら長く吐く呼吸。
短く吐く練習をするといいですね
YOUTUBEにはボイストレーニング用の
呼吸の仕方などもたくさんあります。
『ボイストレーニング用呼吸』で検索すると
たくさ～ん、出てきます。
今ってホント、なんでも便利ですね。
そして、そして、普段の立ち姿勢や歩くとき
座っているとき、お腹には少し意識を向けておくことです。
カラダにフィットした洋服を着ているつもりで
お腹を少し意識しておくといいですね。
これをやっていない方は、大抵、腹横筋弱いかな。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい
今日の１日に感謝をこめて
今日の一枚
最近、ミミに狙われている福ちゃん。
