朝、野並スタジオで呼吸のワークショップを行ってきました
最初にスクリーンに写した
呼吸のメカニズムを見てから始まります。
参加された方から
『ヨガの時、どうしても頑張りやすいのに
今日は力が抜けた状態で、身体が中から伸びた感覚で気持ちよかった』
『横隔膜や坐骨などの動きを知れただけでも凄く為になった！』
などなどうれしい声が聞けました。
参加していた堀内店長は
『フランクリンメソッドの講座の中で一番楽しい』と
そうなんです、なんだかウキウキしてくるんですよ。
これは、胸骨を意識して動かしているところ。
これも、胸骨にフォーカス。
最後、ヨガと呼吸。
呼吸をしているだけで、気分が上昇
結局、このワークショップで意識を向けるのが
尾骨だったり、剣状突起だったり。
カラダの中心に意識が向いて行きます。
そうすると、私たちの散漫だった気持ちが
自分の中心に戻る感じ。
呼吸が深くなり、腹でしっかりと呼吸が出来るようになると
頭もクリアーになり、余計な心配事がなくなり、自分自身の力（叡智）とつながることができます。
すると、ココロがウキウキして
日常を生きる力が沸き上がってくるような気持ちになれる。
そしてヨガのとき、立ち木のポーズが凄く
みなさん、安定していました
呼吸って凄い
今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
全てのことに感謝をこめて。
今日の一枚
オラ、呼吸はいつも深いよ～～～
