先日ある女性に「岸さんって更年期の症状ってなにか
あるんですか？」と聞かれた。
なんでも、お母さんが重度の更年期障害になり
それが原因で熟年離婚したんだとか。
たまに更年期の話になると
誰もが必ずひどい体験をするように思っている方がいるのでね，ちょっと訂正ね。
更年期障害はなりやすい人、なりにくい人がいる。
なりやすい人
・生理前にＰＭＳ（月経前症候群）がある人
生理前の女性ホルモンの変動時に辛い症状がある人
・自律神経系が弱い人
ストレスや過労で体調を崩しやい
場所が変わると眠れない
乗り物酔いをする
重度の冷え性
眠りが浅い・・など
・まじめで几帳面な人
ストレスを溜めやすいため
・生活が不規則な人
・食生活に無頓着、睡眠不足、過労気味の方
なりにくい人
・食生活に気を遣っている（バランスの良い食事）
・軽い運動を続けている
・趣味など楽しいことをたくさんやっている
・楽天的な性格、ウジウジ悩まない
・好奇心旺盛で、気持ちが若い
・大豆製品をよく食べている
なりやすい人のところにある
自律神経が弱い方には、ヨガがおススメ。
背骨をいろんな方向に動かしてあげて
自律神経を整えることはとっても大事。
運動していても、甘いものを
バカ食いしていると冷え性になってしまうので、砂糖系はなるべく少なくね。
健康な時から健康を維持することを考える生き方。
それが、一番人生、らく～に生きていけるコツです。
そしてメンタル面や呼吸を学ぶ『Wave of Happiness』が
明日『協和錦ビル』であります。
これは、笑顔で生きていけるエッセンス満載の９０分。
たった１０００円で、いろ～んな智慧も持ってかえることが出来ます。
１０時から。参加希望の方は伏見スタジオへ
０５２－２０３－８２８４
どなたでも参加可能です。
ヨガマットかバスタオルを持参してね。
では、今日も皆様笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
よそのお子様～～～
