今日もなんだかムシムシ～～～
ところで最近、おぉおお～～っと思ったことがある。
それはレッスン中に、あることをしてみた。
たった１分間程のこと。
その後、参加していた方々のポーズが劇的に変化した
そのあることとは・・・
＊目を閉じて立って、自分の腕や足を感じてみる
＊自分の頭部から天井までがどのくらいの距離があるかを感じてみる
＊天井から自分を見てみると、どんな感じなのかを感じてみる
この後、みなさん、いつもより
本当に美しいポーズが出来ていた
ちょっと自分を見つめる時間があっただけで
いろんなことが見えてくる。
結局、すべては『気づき』から始まる。
いい呼吸は正しい姿勢から生まれる。
正しい姿勢は健康を作り出す。
健康の極意は姿勢なんですよね
自分の悪いくせに気づけること。
これが一番大事なこと。
長期的に渡る悪いクセは
結局、構造的な機能障害を引き起こす。
『気づきのあるレッスン』。
これに尽きるなぁ～～～、がんばれうちのインストラクター
では、今日も笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をして
今日の一枚
甘えん坊のトラ君は、ワタシが留守の間
相当淋しかったらしい。
ワタシから離れない・・・
