昨日は全体Mの日。
２月から全スタジオで始まる「デトックスヨガ」を
全員で体験。
このレッスン、股関節にフォーカスしており
股関節周辺の筋肉や靭帯を揺らしながら、大腿骨頭を骨盤のソケットの中に正しくはめて行くイメージをします。
これも、ただ前屈しているだけではないのです
実は揺らしておるのですよ～～～
股関節の詳しい説明は→コチラ
股関節の動きがわるい方は
まず立ち方が悪い
みなさん、張力を感じて立っていますか～～～
ん？張力を感じるってどういうこと
頭頂が上に引き上げられるような感じで立つってことですが
くれぐれもやり過ぎにはご注意を。
ストレートネックや反り越しになっちゃいます。
いい姿勢の作り方→コチラ
いわゆる左側のような姿勢で
立っていると上半身の重みが全部、大腿骨頭（大腿骨のつけ根の球体部分）に乗って行く
右のイラストは、張力がありますね～～～～
筋肉や腱、靭帯には張力がある。
インナーマッスルで縦方向に伸びる
感じで立ち上がることがとても大切です。
では、みなさま今日も笑顔でお過ごしください
今日の一枚
モモちゃん～～～
