今日は全体Mで勉強会の日でした。１５：３０～２０時まで
こんなんやら、あんなんやらをやっておりまして。
まずは足の牽引の仕方を見せておりまする。
垂直方向への牽引。
これは下にひっぱるやり方。
実は，骨盤のソケットと大腿骨頭のすき間が少ない方は
あぐらがやりにくかったり、上に伸びるように立つのが良くわからなかったり。
お尻も閉めやすくなりなり、ちいちゃくなるよ
実はこれをやると、お尻が下がっていたり
片方だけ太ももが太かったのが解消する・・・・
結局、下がっている方がリンパが流れていないんでしょうね。
それを牽引で改善することで
流れが良くなり，本来の位置にお尻が戻るのですね～～～～
お尻が気になる方，スタジオでインストラクターに声かけてくださいませ
結構，こんな感じで違いがあったりするもんです。
そして新しくなるアドバンスヨガの
ルーティンを。
これ、気持ちいいです。
新しいポーズもすぐに出来るイントラも。
伏見スタジオの田中てんちょは
器械体操をやっていたのでおちゃこのさいさい～～～
そして急遽，やっちゃいます。
１１／３０（土）栄スタジオ
１５：４０～１７：１０ NEWアドバンスヨガ
岸：担当
＊どのスタジオからでも参加可能。
ストレッチリングを使えば出来るポーズは
増えます
チャレンジしましょう。
今日の一枚
お留守番隊、みんな元気でした！
