昨日の雨は大丈夫でしたか？
我が家もテラスの排水が落ち葉で詰まっていて
危うく、床上浸水するところでした。
ところで、猿手のことを先日書きましたが
めっちゃ多いですねぇ～、猿手。
ねじねじをしてあげるとこんな風に。
こっちはしていない方ね。肘が前を向いている。
猿手の方は、ダウンドックの時
手のひら全体で床を押しにくい。
パソコンや携帯電話の普及にともなって
硬く緊張した肘の人が増えているようです
たかが、腕の疲れとあなどってはなりませぬ。
あなたの慢性の肩コリや、首の寝違いは
実は、手首や肘の疲労が原因かも知れないんですよ～～～～。
～～～～腕らくチン体操～～～～
腕を付け根から捻りましょう。両方共にね。
さらに指先を天井と床方向に向けてねじねじ。指先が床に向いた時には、腕の内側がストレッチされます。
指先が天井向いた時には、腕の外側がストレッチされます。
両手でやるのが難しいときは、片方づつやりましょう。
そして指先を自分方向、手のひらを床に付け
吐きながら、内側を伸ばします。
膝で内側をマッサージ。
肘下だけでもこ～んなにも筋肉がある。
肘下も、大事にしてあげようね
では、今日も笑顔溢れる一日をお過ごし下さい
今日の一枚
マオ君、お通りで～す
