「アンチエイジングのためのヨガと瞑想」で、初のマントラ・チャンティングをしま～す。
マントラ・チャンティングとは
その言葉どおり、マントラを唱えること。
マントラとは、繰り返し唱えることによって
人をより深いリラックス状態に導くサンスクリット語の音節、語、フレーズ。
同じマントラを１０８回唱えます。
簡単な言葉だから、大丈夫
イメージはお寺で「南無妙法蓮華経」を繰り返し唱える感じ。
お寺に行って、僧侶たちがお題目を唱えているのに遭遇すると得した気分になりませんか
鳴らされるリンの音の響きや
バイブレーションとなって響きわたる僧侶たちの声。
ココロが穏やかになり、いつまでも聞いていたいって思う。
音には人を癒す効果がある。
そして音や音楽はあらゆる宗教や伝統において
祈りや儀式に使われている。
私たちの祖先は音が生命力の源であり
本質であることを認識していたんですね。
６月２８日から行われるスダルシャンクリアの呼吸法では
ロングクリアといって「ソー・ハム」というマントラに合わせて４０分くらい呼吸をする。
おととい、月に一度のリピーターのためのロングクリアがありました。
その後、スタッフからこんなメールを貰った。
おはようございます！
昨日ほんとに ほんとにロングクリアをうけてよかったです！
最後まで一度も集中力が途切れず
一つの吸う息、吐く息を感じました。
だからあっという間でしたあ。
そうすると、不思議ですね、、、。
あんなに乾いていた鼻や、喉が
自分の体内から潤い始め、さらにはずるずるといい始めました。(きたなくてすみません、、、)
水毒⁈
出すはずの身体の体内の水が外にでてきたの？という感じです。
太ったこともあり、むくみも最近ひどかった（泣）
その先は、穏やかさが深まってくると同時に
わたしの心に変化が現れてきました。
「感謝」の一言です。
今ここにいることだけを感じていると
あたしは幸せだという気持ち、ただそれだけです。
本当にそれだけ。
ありがとうございますと、何度も何度も唱えました。
終了後はびっくり⁈
からだから根が生えて、どっしり自分が居ることを
きちんとが座るだけで感じらる強さがあたしにもある！と思えたこと。
わたしは大丈夫と！
正直にいうと、今まではいかなきゃいけないという
義務的な感じでした、、、、、苦笑。
でも最近、瞑想や呼吸法が自分の楽しみの一つになっています。
だから、心からいきたいと思い参加したのは4年目にして
はずかしながら初めてだったとおもいます。
呼吸と、マントラの効果って素晴らしい
そして、マントラは声に出さなくても
頭の中で唱えるだけでも効果があると言われています。
スダルシャンクリア呼吸法の予定はコチラから
そして、過去にこの呼吸法を受けている方、
ぜひ、ロングクリアに参加してね。
６／２９（土）１５時～
３０（日）１０：３０～、１８時～
今日の一枚
かわいい～～～トラちゃん
