資料を作りながら、そうそう、タッピング
タッピングカラダが凝って辛いとき
自分で出来る有効は方法がコレコレ。
ただ、自分のカラダを軽くパタパタと叩いてあげるだけで
コリがかなり軽減するのです
血行を良くして、解毒作用を促し、筋肉をリラックスさせてくれます。
やり方
＊タッピングするときは、指を伸ばし気味にして
手首を柔らかく使ってね
そして、触れる部分に意識を集中させてください
意識を集中させることが、筋肉が緩む大きな一歩です
まずはお腹を時計回りに３回程タッピング→右の手の甲から脇の下→
肩から手の先→親指から鎖骨→肩甲骨から小指まで
左右の腕の違いを感じてみましょう。
左も同様に。
頭を指先でタッピング。指先を柔らかく使って、頭蓋骨が振動するのを感じながら。
頬や顎の辺りも。顎やゆったり下がって、舌もリラックスして。
胸骨もタッピングして、胸腺を活性化。息を吐きながら、あ～と声も出して。
背中の下の辺りは、軽く握った拳でトントン。
脚は片足づつ、両手で全面をタッピング。
細胞の中の液体が振動しているのをイメージしましょう。
その日の疲れを翌日に持ち越さないために
ぜひ、今日から、毎晩、タッピングして寝ましょう～～～
今日の一枚
クルちゃん、お引っ越しをしてからウンチが
一度も出ていない。
トイレのカバーをはずして、彼が今まで寝ていた
ハウスを入れても、やっぱりトイレの上で寝ている。
抱っこをすると、くるちゃんがおしっこ臭い・・・
