肩を後ろに引くようにして立っています」
っていう方、多い。
上の２枚の写真と、下の２枚の写真の違いってわかります～
上の写真は、肩を後ろに引いて立っているので
姿勢は良さそうに見えますよね。
ところが、本人は肩こりや首コリでコリコリです
まず、肩を後ろに引くと、肩甲骨が背骨に近づきます。
これ、自然になっているんだったらいいんだけど、チカラで寄せて行くんだよ。。。
力任せの姿勢をず～～～っと続けると、筋肉が疲労しますよねぇ
血流が悪くなり、老廃物も流れにくくなり
疲れる～～～わけです。
上の２枚に対して、こちらは
腕が肩からだら～っと落ちている感じがありますよね。
胸も張っていないから、背面にチカラが入っておりませぬ。
そして猫背でもありません
猫背を治そうと思ったら、まず、お腹に日本帯を巻いている意識で立ってください。
体幹を縦長にするだけで
上半身にはチカラを入れないことが大事なんだよ。
そして、頭が風船。背骨は風船の糸。
ふわ～っと自然に背骨が伸びて行くイメージをしましょう。
肩にただ、腕はぶら下げるだけ。楽～に立とうね。
今日の一枚
３年半、３階のゲストルームでひっき～を続けているくるちゃんを
リビングに移動させました。
まずは、ケージに入れて、他の子にいじめられないようにして～っと。
私が見ている間だけ、お外で遊ぶ。
長老です。かれこれ１８才！
