この本を読んでいて、むむむ・・・と思ったことが。
それは便秘の定義
２～３日に一度の排泄があり、特にお腹が張る、残便感があるなどの不快な症状が無ければ、便秘ではないんだって。
３日以上排泄が無い場合に、便秘と言うレッテルが貼られるんだとか。
むむむ・・・と思ったのは、世の中の６割近い人が、毎日排便はあるものの、お腹が張る、残便感があるの症状があるそう
これって、デブモンドじゃん
このタイプの腸を、停滞腸と書いてあったのですが、いわゆる腸の蠕動運動が弱く、食べ物のカスがしっかりと腸の中を押し出されていかない。
便が腸の中に長時間滞在するのは、よろしくありません
まず、オナラがくちゃぃくちゃぃです。
悪玉菌も優位になりますね～。
腸の中はね、善玉菌２０％、悪玉菌１０％、日和見菌と言って腸の環境に応じてどっちにでも変われる菌が７０％もいる。
停滞腸だと日和見菌が悪玉菌に加担するわけ。
・食事の量が少なすぎる
・食物繊維が不足している
・ストレス
・不規則な生活で、自律神経のコントロールが上手く行かず、蠕動運動が微弱である
・運動不足
確かに、私もとお～い昔は、この停滞腸だったわ
今は、ほぼ毎日、犬や猫並みに、きれいに出る
腸の蠕動運動は起きた時が一番活発。
そして、蠕動運動は１０分程しか持続しない。それでもって一日に３回くらいしかやってきません。
女子に便秘が多いのは、トイレに行くのを我慢した結果、便秘になったという人も多いはず。
腸は重要な免疫システムもになっている。これは明日に続きま～す。
今日の一枚
よそのお子様～
子猫ってかわいすぎる！
