実はこの筋肉が緩むと、お尻がでかくなるんですのよ～ん
なぜなら、腹横筋は肋骨から骨盤の外縁にくっついている筋肉。
この筋肉が弱くなると、当然、骨盤が緩むことになります・・・・
骨盤が緩むってことはね、こんな感じよ。
本来は、こんな形をしているのが正常。
リンゴ型だよ～
ところが、腹横筋が緩むとね、こんなお尻の形になる。
四角いのです
四角いだけではなく、下がったりもする........
すると、骨盤が開くだけではなく、腹腔に収まっていた内蔵が下垂し始める。
胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓など、合計４キロにも及ぶと言われる内蔵たちが下垂したら、お腹がポッコリになるわねぇ。
だから最近の筋肉不足気味の女性たちは、みんなお腹ポッコリ、お尻は末広がりになる
ホント、腰はカナメ
地下鉄で通勤時に足を閉じて背筋を伸ばして座っているだけでも、内転筋から、腹部の筋肉も鍛えられます。
どこでも出来る運動。
それは日常の座る、立つ、立ち止まる、歩く。
キレイを意識することで、必要な筋肉は自ずとついてくる。
まずは日常からです。だらだら～しないコト
今日の一枚
姫～、最近お太り気味。体型が赤ちゃん子羊みたいに寸胴～
