すると
の方の多いこと、多いこと
うちのイントラの指導不足でございますね～、すんません。
ここだよ。ココね。
腰椎から小転子（わたしが指さしている場所ね）につながっている筋肉ちゃん。
ピンクのタオルの場所です。
この筋肉が足を持ち上げてくれるわけでして。
ってことは、歩くとき、腰の辺りから足が動いていると思った方が正しいんですよね。
そう、こんな感じで足が動くのです。
下のイラストは、キレイと不細工の差が激しく描かれていますねぇ。
年齢を重ねてキレイを保っている人は、このキレイな歩き方ができているはず。
大腰筋はでっ尻や猫背の方は、骨盤が正しくない方向に
傾斜しているために、硬くなりやすい。
この筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなり
歩きにくくもなります。
結局、キレイに歩くの基本は正しく立っているかどうか
正しく立てている方は
骨盤が正しい位置に鎮座している。
腰→要ってことですね。
腰から下に私たちの筋肉の2/3が存在しています。
足を使うことで筋肉が衰えることを防ぎましょう～～～
歩くときのポイント
腰から歩く意識
踵からの着地
頭は上に引っ張られるような意識で
足は、振り子のように
うち膝は離れない
キレイに歩くが、美脚の基本の基本です。
今日の一枚
トラ君、何してんの？？？
