場所は栄スタジオ。
参加者の殆どはおっさん。
中に女性が2人ほど交じるという、いつものレッスン風景の真逆。
更衣室も女性用をおっさんが占領。
昨日のテーマは「おっさんデトックスヨガ」。
一年間の身体と心の老廃物をすべてスタジオ内に出し切って貰おう
という主旨でございました
老廃物を出し切るには、まずはある程度の筋肉の柔軟性が必要。
筋肉はポンプ作用だからね。
まず、こんなことからスタート。
自分で自分の硬い筋肉を叩く。
あん、おっさんが足を開いている姿見たくないってか。。。
筋膜をほぐすわけです。
内転筋や腸腰筋も自分でほぐす。
すると、やっぱり柔軟性あがるわ～
ふ～、今年の老廃物、出きったかしらね～
1回ホットヨガやったくらいでは出きらないわよね～～～
みなさんも今年、残すところ2週間。
今年の老廃物は来年に持ち越さない。
食べ過ぎもホットヨガで調整
あ～、しかし今日は寒いなぁ～。
ランニング部員、瑞穂競技場に集合だよ～。