首、肩がコリコリになると、寝違いになりやすいんよ～
首回りにはいろんな筋肉が交差しているので
寝違いは治るのに時間かかるしね～
このイラストを見ると・・・
首回りだけでも、いっぱい筋肉があることがわかるよね～
まず、寝ころんで頭部と首の付け根にタオルをひっかける。
そのまま、首を牽引するみたいに、斜めにタオルを引き上げる
これ、とっても気持ちいいですよ
正坐をして、足と床の間に手を入れる。
肩が下に引っ張られる状態で、首を真横や斜め、いろんな角度に倒してみよう。
疲れを翌朝に持ち越さない
毎朝、笑顔で朝を迎えられますように～
身体のメンテナンス、大事です
今日の一枚
トラ君のお気に入り場所。
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