今回は日本のパーソナルトレーナー草分け的存在「小林邦之先生」に柔軟性UPのノウハウを、脳みそのキャパを大幅に超えるくらい学びました。
小林先生が教えてくれたのは「均整術」。
叩いたり、こすったり、もんだり。
特別な道具が必要なわけでもなく、ただバスタオル程度の道具で出来る、庶民のための民間療法でした
私たちの身体は筋肉だけではなく、筋膜がが硬いと柔軟性が阻まれる。
筋膜とはゆで卵の薄皮のようなもので、筋肉に癒着しやすい。
この癒着は、こすったりするだけで改善できるんです
その証拠に、こすったり、たたいたり、押したり、揉んだり
していくと・・・
身体の硬い人代表、刈谷のフロントガールの身体が
痛たたた～いぃいいい～
いろんなステップを踏んで、こうなりました
これは腰が張っている人の改善法
O脚の改善法
詰まっている部分は痛い。ギャ～～～
みんなでやりあって確かめる
ハムストリングを伸ばす方法後の私の足。
お～、いつもより行くわ～
前屈が苦手だったゆうこりんの身体がこんな～んになった。
ゆうこりん、めっちゃうれしそうだった。。。
撮った写真を資料にまとめなきゃ！！！
忘れないうちに。
みなさんの柔軟性UPに役立たせますのでね～～～～