「先生たちのお尻を見て、ヨガ絶対にやろうって思ったんですよ。
職場では30代以上で
お尻の引き上がっている人は殆どいなかったですもん」
私も先日、アペゼ（風呂）で30代とおぼしき女性2人の後ろ姿を見て
驚愕した・・・
お嬢さん・・・、お尻が、お尻がぁあああ～～～
男性の目
はまずお尻に行くという。まぁ、確かに、お尻がキレイな女性は美脚でもある
垂れ下がったお尻をつくる原因
No、1に輝くのが「内股歩き」
骨盤が開いちゃうんです
骨盤は閉じたり開いたりはするものの、開きっぱなしはNG！
下のイラストは正常な骨盤。
こういう骨盤の形は、インナーマッスルを使えています
それに対して、内股（でっ尻の方もなるよ）は
こんな風に外に骨盤が開いていきます。
このタイプは「お尻がでかい」「くびれがない」
内股の人は、大抵、左側のような立ち方をする。
腰が落ちている。腹筋使っていないもんね。
だから身体が中心にまとまらない。
まとまらないから外に外に開き始める。
開くだけじゃなくて、傾いたりする。
すると「下半身太り」にも。
骨盤周りのインナーマッスルが衰えるからポッコリお腹にも。
大腰筋や腰骨筋が弱くなって行くと、骨盤に太腿の骨を
引きつけられなくなり股関節が不安定に。
歩き方も悪いので、お尻の筋肉が硬くなる
柔軟性がなくなる
血流が悪くなり筋肉が衰え位置を維持できなくなる
下がる
太ももの後ろの筋肉が硬い方も注意。
太ももの裏の筋肉が骨盤を引っ張ってお尻が下がるんだよ。
目指せ、キレイなお尻。
まずは内転筋を作って、インナーマッスルが使えるように。
テーマ「美脚への道」の運動を見てね→コチラ
私たちインストラクターが全員で
少女時代のような出で立ちで写真を撮って、ホットゾーンゼロの広告にでも使いましょうか～～～
20代から50代までと幅広いからね。
勇気を与えられるかな
誰もがなれる、ココ辺りまでは・・・みたいな。
今日の一枚
アタチってどんな角度でもかわいいわぁ～。
