毎月第一日曜日は全体Mの日

全員が揃うのはこの第一日曜日の18時～

毎回、2名のイントラが10分ヨガを披露


英雄のポーズから捻り



開脚前屈
右手前の中村イントラは身体が柔らかすぎて、どこにも刺激を感じないのが悩み



肩甲骨のほぐし



これも結構キツイ



キャットから捻りに入る。これも面白い



こんなところから新しいレッスンも産まれていきます。
ふんぎゃ～～～


今日の一枚

キャットポーズって何～～～