確かに料理は工夫だし
豆などを使えば栄養バランスの摂れた食事の献立も可能かもしれない。
だけど節約だけを考えて
健康を考えていないとしたら・・・
本末転倒だと思うんですよね～
ちなみに我が家のエンゲル係数はやたらと高い。
これは結婚した当時から、、、です。
基本、2人とも浪費家。
貯金よりも将来の健康
ということで生活してきた。まぁ、子供がいませんから学費がかかんないのが大きい
その結果、同世代と皮膚のハリが全然違うこととなった。
左が私 vs 右が27才のスタッフ。
毎年めっちゃ陽に焼いても、シミはできましぇん
以前、ある方に言われたことがある。
「歳がまったくわからない。
貫禄はあるけどウェアから出ている肌が若くて」。
へへへ～
それはきっとコレかなぁ
左が八朔10キロ（2200円）
右がせとか（ネーブルとオレンジの合いの子ちゃんみたいな味、3300円）
ヤマギシ（0120-65-7030）で毎週買う果物の量。
多いときに八朔20キロを一週間で食べる。もちろん2人で。
りんご、みかん、八朔、伊予柑、柿などなどの果物を季節ごとにケー
スで買い、その合間の時期にはブドウなどなど・・・
これだけビタミンCを大量に摂っていたら
日焼けしてもすぐに戻るし、肌にもハリが出ますって～～～
ビタミンCの働き
コラーゲンを合成する＊コラーゲンはたんぱく質の１つで、身体の細胞をつなぎ合わせたり
丈夫な骨を作る働きがある。
ビタミンCが不足すると、コラーゲンが十分作られず、肌がたるみます
ストレスに対抗する仕事や人間関係でストレスを感じたり、タバコを吸うとビタミンCが
大量に使われ、抗ストレスホルモンを作り身体を守ってくれる。
抗酸化作用私達の体内では、激しく運動したり、ストレスがあったり
あるいはタバコを吸ったりすると、大量の「活性酸素」ができる。
活性酸素は身体をボロボロにさびてしまうようなもの。
ビタミンCは、活性酸素を身体に悪い影響がないように
分解する働きがあり、これによって、免疫力（主に白血球）の力を
高めいろいろな病気の予防になっています。
しみ、そばかすを防ぐ紫外線の刺激で皮膚に、メラニン色素ができたとき
ビタミンCは、メラニン色素を作りだす「チロシン」という物質を
抑えてメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります。
お金は必要なところには使わないとね。
果物をたくさん食べよ～ね！
今日の一枚
おら、ビタミンCは体内で作っているから関係ね～
そうです。人間とオラウータン以外の動物はすべて体内で
ビタミンCを作り出します。
