「なんか脚が軽くない？」
「私も思います。脚全体ですよね。足首もつまりが無くなったというか」
「バタフライもやりやすくなかった？」
「バタフライが凄く動きが良くて、びっくりでした。それと身体がふわふわするっていうか」
「それって身体が脱力している感じのこと？まるでゆる体操を1時間くらいやった後みたいな」
「そうです、それです。身体の緊張が取れた感じです。しかもやった感があるのに疲れない」
う～ん、このレッスン凄いかも (^O^)/
名駅スタジオに来る方は、あまり運動が好きでないタイプが多い。そして来る頻度も週1程度。
そしてみんな身体が硬い。まぁ、これはどのスタジオにも言えることだけど、ヨガに来たばかりの時は本当に硬い・・・
現代人はこのイラストのように稼働するべき関節が、締め付けられているような状態になっている。
これではいくらヨガのポーズを取ろうとしても、締め付けられているために、なかなか気持ちよく動いてくれない。
この締め付けを、まずセフルマッサージやテニスボールを使いながらほぐしていく。
足先から身体の背面に至るまで、約30分。
きっとこの時、みなさん激痛が走ると思う・・・ふふふ・・・
筋肉強化のストロレを交えながら、ヨガ。
こんな動きで股関節を広げたり
股関節が硬い時はこんな感じ
もちろん、徐々に開いていくので大丈夫ですよ～。
きっと、最後に行うバタフライで誰もが感動するんじゃないかなぁ～
今までがいかにギシギシ言わせながらやっていたかに、気づく。
古くなってす～っと開くなくなっていた戸が、いきなりす～っと動くようになったような感じ。
まずは名駅限定で門外不出のレッスンです！！！
1/12（水）18：30～
1/28（金）20：00～
定員14名のスタジオなのでお早めにご予約を。
ｐｓ：自宅でパスツリカの呼吸をしたとき、右肩にあったつまりが取れていた。
これ、もう2週間くらいとれなかったのに、凄い！！！
今日の一枚
しまじろう、あそぼ！
やだ、眠いんだもん。
