ホットヨガと聞いてみなさんはどんな想像をしますか？
よく耳にするのは、健康エクササイズで、ホットヨガは長い間愛され続けてきました。
発祥はインドだったかと思います。
ホットヨガには、単にシェイプアップだけではなく、筋力トレーニングや、有酸素運動、血液の流れをスムーズにしたり、肝臓機能を高めたりと、様々な効果があります。
おススめのブログです！！ ⇒ ホットヨガLAVAに通って変わった嬉しい効果
さて、みなさんはホットヨガを経験したことがありますか？
一般的に多いのが、柔軟運動のように体をひねりながら、ポーズをとるような姿になり、クネクネ動くイメージが多いのではないでしょうか。
このクネクネにこそ、筋力を鍛えたり、血流促進、臓器なども健康にさせてくれる・・・コレがホットヨガです。
小さい子供から、大人はもちろん、高齢者の方でも難なく体操ができます。
毎日、地道にコツコツ繰り返すことで、代謝がアップし、脂肪燃焼促進になり、ダイエット効果バツグン！！
１日に３時間も４時間も運動する必要はございません。
こまめこまめな時間があれば誰でも続けることができます。
あとはみなさんが何を目標にがんばるかです。
１０キロやせますか？
ひとまわり小さいサイズの服を着たいですか？
同窓会に行きますか？
やせた？と聞かれて喜びますか？
すべてはあなた次第です。