いつもありがとうございます
宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
足先や足首・手が冷たくて冬は特に辛いとおっしゃる方でも
太ももの冷えには気がつかれていない方が多いように思います。
自分で太ももを触ってみてひんやりしている方は骨盤が開き気味
の場合があります。
パカッと開いているわけではなくて、骨盤と太ももの骨（大腿骨）が
つながっている部分がずれている状態です
骨盤が開いていると、内臓を支えきれなくなって下腹がポッコリ
になったり、足への血流が悪くなって冷えやむくみを招いてしまいます。
原因は足を組無くせがあったり、常に片方に重心をかけていたり
片方ばかりの腕で荷物を持っているなど左右のバランスが悪くなって
いたり出産も原因の一つだといわれています・
改善法は重心をいつも真ん中に持ってくるイメージで生活することと
骨盤を支えている筋肉を鍛えることで歪みやズレが改善されます。
骨盤の鍛え方のひとつとして私は毎朝ベッドの上に仰向けに寝たまま
かかとを布団につけ膝を曲げずに上下にクイクイ動かし1分間ほど
骨盤を揺らしています。
ふとももの冷たい方はぜひお試しください
すこしずつでも毎日続けることが大事です。
クリスマスまでにふっくら肌に
最後までお読みいただきありがとうございました。
