いつもありがとうございます。
宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
最近物忘れを良くする
あくびも頻繁に出る
特に夕方は眠くて仕方がない
これらはほぼ脳の酸素不足。
柔らかいものを好んで食べたり
食事時間があまり取れなくて
急いで食べてしまったりと
しっかり噛めていないことが多くないですか？
噛むことで脳の血液循環が促進されて
代謝が活発になって酸素も十分にいきわたり
脳が活性化します。
そして
噛むのに適している食材がナッツです。
コレステロールを下げる、アーモンド
動脈硬化予防や美肌をつくる、くるみ
疲労回復に役立つ、カシューナッツ
栄養価が高く、食べ過ぎなければ
ビタミン、ミネラルを多く含む最高の
美肌食であり健康食です。
ナッツを食べるとブツブツが出来ると
思われていますが、ナッツそのものが
ニキビの原因となるのではなくて
ナッツ類を加工するときに使われる
油や塩分がニキビの原因といわれています。
生のものや素焼き、無塩などの表示されたものを
選ぶとカロリーも抑えられ塩分の摂りすぎも防げます。
一回に食べる量は片手の平に一杯くらいが適量です。
くれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね。
しっかり噛んで脳の活性と美肌を
目指してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。