いつもありがとうございます。
宝塚・アロマテラピーサロンeclat(エクラ)の坂井です。
不規則な生活や睡眠不足などが続くと
お腹が硬くなっていたり、冷たくなっているときがあります。
お腹をつまんでみて、指でつまめる部分は皮下脂肪で
その奥に指を深く差し込んで硬いところがあれば要注意です。
お腹が硬くこわばっていると、ここぞってときに
お腹に力が入らなくて踏ん張れなかったり
腸の動きも弱まり便秘の原因にもなってしまいます。
しなやかなお腹と腸を保つために有効なのが深い呼吸。
お腹を大きくへこまし息をはいて
大きく膨らませて息を吸う。
これを何回か繰り返すと腸の活動を支える副交感神経が
優位になって腸が動き出します。
ちょっと便秘がちかな？
って方もぜひ試してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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