夏のダメージがお顔に出てくるこの時期・・
肌状態に合ったスキンケアは必須ですが
体の中からもお肌に必要な栄養を
補給してあげるのも大事です。
おすすめ食材は高野豆腐。
女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く含まれ
ハリ肌を作るコラーゲン生成を促進します。
新陳代謝をたかめる亜鉛も含まれているので
定期的に摂ることで肌のくすみが改善されてきますよ！
作り方は簡単です。
水で戻した高野豆腐3枚を薄くスライスして
フライパンに入れて醤油大さじ1.5杯をふりかけて
水分を飛ばしながら中火で炒りつけ味がなじんだら
火を止めオリーブオイルを回しかけて出来上がり！
冷ましてから冷蔵保存で１週間くらい日持ちします。
ほうれん草と一緒にスパゲティーの具にしたり
青梗菜やキノコの中華風炒め物にしたり
色々使えて便利ですよ。
なにより、おいしく食べて美肌なのが良いですね！
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