宝塚駅から5分・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
今更ですが・・
昨日のTVで初めて知りました（おはずかしい・・）
成長ホルモン分泌促進に必要なこと
ゴールデンタイムの睡眠（午後12時～午前2時）これは知っていました
適度な運動、これも知っていました
空腹・・・
知りませんでした
サロンが終わって家に帰りお風呂に入って午前1時ごろには眠って
エスカレータは使わず階段を上りお風呂上りにストレッチをして・・・
ここまでは一応成長ホルモン分泌に
わずかながら勤しんでいたかと・・・
でも
ご飯はおなかいっぱい食べていました（汗）
成長ホルモンはお肌の修復に欠かせないホルモンです
気になるので調べてみたら・・
空腹のピーク時に胃の粘膜からグレリンという
物質が出てそれが脳下垂体に行って成長ホルモンの
分泌を促すのです
～米井喜一先生著書「早く老ける人、老けない人」より～
なので、常におなかいっぱいの状態では
成長ホルモンは分泌されないのです
今日から腹八分目・・七分目かな
でも、腹が減っては戦はできぬ・・ですがね
気になる方はちょっと試してみたください
そして、健康維持には定期的なメンテナンスも必要です！！
eclat（エクラ）のメンテナンスはこちらから
夜になってさらに冷え込んできました
あったかくしてお休みください。